Viele Lebensmittel wie Wurst, Käse, Fertigprodukte und sogar Brot und Brötchen enthalten viel Kochsalz. Da dieses den Blutdruck erhöhen kann, solltest du nach Möglichkeit versuchen Kochsalz einzusparen. Das bedeutet, das Lebensmittel wie Obst und Gemüse, die kein Kochsalz enthalten, ganz oben auf deinem Ernährungsplan stehen sollen. Beim Kochen kannst du z.B. alternativ mit Kräutern statt mit Salz zu würzen, damit du Geschmack an dein Essen bekommst.