Wechseljahre. Hitzewallungen. Allein diese Worte lösen bei einigen Frauen schon Schweißausbrüche aus. Dabei ist das gar nicht notwendig, hier bekommst du vielleicht ein paar Informationen, die bei dir den Schrecken vor den beiden genannten Wörtern nimmt.
Zunächst einmal, die Wechseljahre sind etwas völlig Normales und Natürliches. Jede Frau „muss“ da durch. Natürlich gibt es unterschiedlich stark ausgeprägte Verläufe, aber letztendlich kommt es auf alle Frauen zu. Durch die Hormonumstellung im Körper gerät erst mal vieles aus dem Gleichgewicht. Es kommt zu Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder auch zu Gewichtszunahme. Besonders häufig klagen Frauen aber über Hitzewallungen.
Sie können morgens nach der Dusche, auf dem Weg zur Arbeit, beim Einkaufen, abends beim Fernsehgucken oder auch nachts auftreten. Also immer und überall. Die Anzahl der Hitzewallungen pro Tag ist dabei individuell sehr unterschiedlich. Bei manchen Frauen treten sie nur alle paar Tage auf, bei anderen bis zu 10x am Tag. Und auch die Dauer ist sehr unterschiedlich, manchmal ist es nur 1 Minuten, ein anderes Mal kann es gefühlt eine halbe Stunde dauern bis die Beschwerden wieder abklingen.
Wenn du auch von Hitzewallungen betroffen bist, dann helfen dir vielleicht die folgenden Tipps, um deine Beschwerden zu lindern. Als erstes haben einfache Dinge wie regelmäßige Bewegung (gerne an der frischen Luft), eine gesunde und ausgewogene Ernährung und auch ausreichend Schlaf einen positiven Effekt auf die Beschwerden. Dazu sollten Koffein, scharf gewürzte Speisen und Alkohol nur in geringem Maß gegessen und getrunken werden, denn sie können die Hitzewallungen verschlimmern.
Sollte das alles keinen ausreichenden Erfolg haben, dann komme doch einfach zu uns in die Apotheke. Wir haben z.B. Produkte mit Traubensilberkerze, einem pflanzlichen Wirkstoff, der sehr gut bei Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Schlafstörungen wirkt. Dieser Wirkstoff ist gut verträglich und eine gute Ergänzung zu den oben aufgeführten Tipps. Und auch im Bereich der Homöopathie gibt es verschiedene Mittel, die deine Beschwerden lindern können.
Wenn du noch Fragen zum Thema Hitzewallungen hast, oder vielleicht andere Beschwerden, die mit den Wechseljahren im Zusammenhang stehen, dann komme einfach bei und vorbei. Wir helfen dir gerne weiter.