Viele Menschen in Deutschland haben einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Das kann sich auf dein Immunsystem, deine Knochengesundheit und sogar auf deine Stimmung auswirken.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit, Vitamin D selbst zu bilden, ab. Ältere Menschen sollten deshalb besonders darauf achten, sich in den Sommermonaten häufig im Freien aufzuhalten oder ihre Ernährung mit Vitamin D zu ergänzen. Erste Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels können Müdigkeit, eine erhöhte Infektanfälligkeit sowie Muskelschwäche sein.

Gut zu wissen: Ein Mangel lässt sich schnell erkennen – ganz ohne Arzttermin.