Bestimmt kennst du das auch, der Winter war lang und kalt und wenn die Sonne endlich wieder scheint, zieht es dich nach draußen. Die Sonnenstrahlen, die Wärme und das Licht lösen echte Glücksgefühle in deinem Körper und deiner Seele aus und führen zu einem richtigen Energieschub.
Durch das Sonnenlicht wird wieder vermehrt Vitamin D in deinem Körper produziert (ein Prozess der imWinter nur auf Sparflamme lief) und in Folge dessen wird auch die Ausschüttung von Serotonin gefördert. Serotonin ist ein Hormon, welches deine gute Laune hebt und dich entspannter sein lässt.
Aber das ist noch nicht alles, denn auch dein Immunsystem profitiert von einem Aufenthalt an der frischen Luft. Durch einen Spaziergang oder eine Radtour kommt jede Menge Sauerstoff in deinen Körper, er vertreibt die Müdigkeit, steigert die Konzentration und stärkt deine Abwehrkräfte. Der Clou aber ist, das die Natur ihr Übriges dazu tut dein Wohlbefinden zu verbessern. Denn das Zwitschern der Vögel, das Plätschern eines Wasserlaufs oder auch der typische Geruch des Frühlings, wirken entspannend und fördern die innere Ruhe.
Und nach einem tollen Spaziergang oder einer schönen Radtour kannst du meisten auch ganz wunderbar schlafen. Also, nicht lange überlegen und nach einem anstrengenden und stressigen Tag einfach nochmal raus an die frische Luft gehen, statt auf dem Sofa abzuhängen, deine Gesundheit wird es dir danken.
